5 recettes simples et savoureuses à base de graines

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    • 1 c. à soupe de graines (lin, sésame, tournesol…)

    • 1/2 sachet de levure





 

  • Sel, herbes ou épices au goût

Préparation :

  1. Mélange tout en une pâte épaisse.

  2. Fais cuire à la poêle 3-4 min par face.

Parfait pour un pain express sans four !

 5. Pudding de chia au lait végétal (dessert sain)

Ingrédients :

  • 3 c. à soupe de graines de chia

  • 200 ml de lait d’amande ou de coco

  • 1 c. à café de miel ou vanille

  • Fruits rouges, cacao ou noix de coco en topping

Préparation :

  1. Mélange chia + lait + miel.

  2. Laisse gonfler au frigo pendant 4 h minimum (idéalement toute une nuit).

  3. Ajoute tes toppings au moment de servir.

 Texture proche d’un flan léger, sans sucre ajouté !

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