Boire des boissons naturelles faites maison est un excellent moyen de prendre soin de votre santé, digestion, énergie et immunité. Voici une sélection de recettes simples, savoureuses et efficaces pour hydrater votre corps tout en vous faisant plaisir.
1. Smoothies énergisants et nourrissants
Smoothie vert revitalisant
1 poignée d’épinards frais
1/2 banane
1/2 pomme verte
1 c. à café de graines de chia
200 ml d’eau de coco
➤ Mixez le tout. Un excellent boost de fer, fibres, potassium et hydratation.
Smoothie rouge antioxydant
1/2 betterave cuite
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
1 yaourt nature ou végétal
1 c. à café de miel
➤ Idéal pour stimuler la circulation sanguine et renforcer les défenses naturelles.
2. Tisanes bien-être (à consommer chaudes ou froides)
Tisane digestion légère
1 c. à café de graines de fenouil
1 c. à café de menthe séchée
1 rondelle de gingembre frais
Infuser 10 minutes dans 250 ml d’eau chaude
➤ Soulage les ballonnements, aide à la digestion et rafraîchit le corps.
Tisane relaxante du soir
1 c. à café de camomille
1 c. à café de lavande séchée
Un peu de miel
➤ Favorise le sommeil, calme les tensions et détend le système nerveux.
3. Eaux détox rafraîchissantes (infusions froides)
Eau citron-concombre-menthe
1/2 citron en rondelles
3 tranches de concombre
Quelques feuilles de menthe
1 L d’eau fraîche
➤ Détoxifiante, hydratante et très rafraîchissante.
Eau pomme-cannelle
1/2 pomme en tranches
1 bâton de cannelle
1 L d’eau
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