Une autre préparation du porridge pour ceux qui n’ont pas le temps le matin, je crois qu’on en fait tous parti.
Il s’agit d’un petit déjeuner sain qu’on prépare la veille au soir en 5 min, et il est prêt à être dégusté le lendemain matin ! .
INGRÉDIENTS pour 2 pers :
- 50cl de lait (lait d’avoine pour moi).
- 5 càs de flocons d’avoine.
- 2 càs de graines de chia.
- 1 càc de miel (ou sirop de coco).
- Des morceaux de fruits frais (optionnel).
REALISATION:
Dans un bocal ou bol, mettez le lait, les flocons d’avoine, les graines de chia et un peu de miel puis mélangez ! (J’ai ajouté quelques morceaux de mangue aussi).
Placez le bocal au réfrigérateur toute la nuit.
Ajoutez votre topping (pour moi c’était : bananes caramélisées, pépites de chocolat noir, amandes, noisettes, noix de pécan et framboises).