Pour les tout-petits (à partir de 1 an environ, selon l’évolution et les recommandations du pédiatre), l’alimentation doit être variée, équilibrée, simple et adaptée à leur petite digestion. Voici des idées de menus type sur une journée, puis quelques variantes sur plusieurs jours.

 Exemple de menu équilibré pour un tout-petit

 Petit-déjeuner

• Lait (maternel, infantile ou lait entier selon l’âge et les conseils médicaux)

• 1 petite tartine de pain avec fromage frais ou beurre

• ½ banane ou compote sans sucre ajouté

Déjeuner

• Légumes cuits (purée de carottes, courgettes, patates douces, brocolis…)

• Protéines : 20 à 30 g de poisson, viande maigre ou œuf dur (½ à 1 œuf selon l’âge)

• Féculents : riz, pâtes, pommes de terre, semoule (en petite portion)

• 1 yaourt nature ou fromage blanc

• 1 compote ou fruit mûr bien écrasé

 Goûter

• 1 biberon ou verre de lait (selon âge)

• 1 fruit de saison (pomme râpée, poire cuite, compote maison)

• 1 petit biscuit adapté ou une tranche de pain

Dîner

• Soupe de légumes maison (carottes, courgettes, pomme de terre, potiron)

• 1 petite portion de féculents (semoule fine ou pâtes bien cuites)

• 1 carré de fromage doux ou un yaourt nature

• 1 petit fruit (pomme cuite, banane écrasée)

 Variantes pour la semaine

Lundi

• Déj : purée de patate douce + poulet haché + compote de pomme

• Dîner : soupe de courgette + semoule + yaourt

Mardi

• Déj : purée de carottes + filet de poisson + compote de poire

• Dîner : purée de potiron + pâtes alphabets + fromage blanc

Mercredi

• • Déj : purée de courgettes & riz + œuf dur (½) + banane écrasée

• Dîner : soupe de légumes verts + purée de pomme de terre + yaourt

Jeudi

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