Lorsqu’il s’agit d’acheter des chaussures à talons hauts, le confort est la clé. Mais que faites-vous si vous n’aimez pas les marques ou les styles qui offrent le meilleur confort? Ou si cette paire de talons parfaite pour votre robe n’est pas exactement construite avec le confort à l’esprit? Ces conseils simples vous aideront à personnaliser ou à ajuster votre paire de talons hauts préférée afin que vous puissiez la porter sans douleur.
1.Conseil de confort: ajustement
Quelle que soit la façon dont la chaussure est conçue, l’ajustement est toujours le meilleur moyen d’atteindre le confort. Lorsque vous essayez des chaussures, portez-les autour du magasin pour une courte promenade et assurez-vous que chaque partie de la chaussure s’adapte à votre pied. Évaluez la voûte plantaire, l’orteil, le talon et la plante du pied séparément. Chaque partie de la chaussure compte pour le confort. Assurez-vous de choisir la forme, le style, la hauteur et la largeur qui correspondent le mieux. Vous pouvez également utiliser des inserts ou des coussinets, tels qu’un support de voûte plantaire, pour créer un ajustement plus personnalisé. Portez ce qui vous va bien et vous vous sentez bien – toujours!
2.Inserts et coussinets
Si vous frappez le trottoir et que vous marchez beaucoup dans vos talons hauts, essayez de porter un insert. Dr. Scholl’s est bien connu pour ses accessoires de confort de chaussures. Cette marque propose une vaste gamme d’inserts et de coussinets que vous pouvez acheter dans presque toutes les pharmacies, y compris certains pour la semelle de la chaussure, un coussin pour le ballon et même une barrière entre l’arrière de la chaussure et votre talon. Essayez les élégantes semelles de soulagement à talons hauts de votre paire de talons préférés pour une dose de confort.
3.Portez les souvent
Une façon de rendre vos talons plus confortables est de les porter. Portez-les autour de la maison, portez-les pour faire une course, ou même pour une promenade autour du bloc avant de les porter toute la nuit pour un grand événement. Pour accélérer le processus, si vos chaussures sont faites d’un matériau en cuir solide, vous pouvez même les sécher! “La chaleur du sèche-cheveux peut faciliter le rodage d’une paire de talons inconfortables”, explique Lexie Nicole, instructrice de fitness à temps partiel. Elle suggère ceci à ses élèves:
- Réchauffez les chaussures avec un sèche-cheveux
- Assurez-vous que la température est modérée et mettez les chaussures
- Ne vous promenez pas, cela peut allonger la chaussure! Il suffit de mettre vos pieds en l’air et de les laisser refroidir.
- Profitez de ne pas avoir autant de cloques
4.Exercice
Sarah DeGrave, spécialiste certifiée de l’exercice réparateur, suggère de traiter les chaussures à talons hauts comme un dessert décadent. “Mettez-les de temps en temps comme une indulgence (ou peut-être un travail nécessaire), mais ne les laissez pas être l’aliment de base de votre” régime “de chaussures”, prévient-elle.
Elle suggère également certains produits pour soulager la douleur, comme des chaussettes d’alignement de pied, des orteils corrects ou d’autres espaceurs d’orteils lorsque vous ne portez pas vos talons. Et des étirements et des exercices réguliers peuvent également aider. DeGrave note quelques exercices simples de Katy Bowman et suggère également: “Gardez un rouleau à moitié en mousse quelque part où vous pourriez vous retrouver debout pendant quelques minutes, par exemple dans la salle de bain pendant que vous vous brossez les dents, afin de pouvoir vous étirer au mollet tout en vous déplaçant. votre journée – j’en garde un sur le sol de mon salon et je le fais en regardant la télé! ”
N’oubliez pas que les talons hauts n’affectent pas seulement vos pieds. Ils peuvent également causer des douleurs aux mollets, aux hanches, au bassin et au dos. Assurez-vous donc de choisir des talons confortables et de faire des pauses!