Attention : ne pas frotter trop fort, et éviter les gencives sensibles.
3. Huile de coco en bain de bouche (“oil pulling”)
Action : élimine les toxines + réduit la plaque et les taches
🔹 Prends 1 c. à soupe d’huile de coco vierge
🔹 Garde-la en bouche 10-15 minutes, puis recrache
🔹 Rince bien, puis brosse tes dents
➡️ À faire tous les matins, à jeun, pour un résultat progressif.
4. Jus de citron très dilué (1 fois/semaine max)
Action : éclaircissant naturel avec précaution
🔹 Mélange 1 c. à café de jus de citron dans un verre d’eau tiède
🔹 Fais un bain de bouche pendant 30 secondes, puis recrache
🔹 Brosse tes dents juste après
⚠️ Trop acide pour un usage fréquent. Toujours rincer ensuite à l’eau.
5. Écorce de banane
Action : riche en minéraux, doux polissage naturel
🔹 Frotte l’intérieur d’une peau de banane (la partie blanche) sur les dents pendant 2 minutes
🔹 Laisse poser encore 2 minutes, puis brosse tes dents
➡️ À faire 2-3 fois par semaine
Habitudes à adopter
Brosse tes dents matin et soir avec une brosse souple
Utilise du fil dentaire ou des brossettes interdentaires chaque jour
Bois de l’eau après avoir bu du café/thé/vin
Évite de fumer (principale cause de taches noires)
Consulte un dentiste 1 fois/an pour un vrai détartrage
À ne pas faire
Brosser avec du citron pur ou vinaigre pur → abîme l’émail
Utiliser du peroxyde (eau oxygénée) sans encadrement médical
Frotter avec des objets abrasifs ou gratter les dents