Hydrolat de fleur d’oranger (éclat)
Hydrolat de rose (tonifie, illumine)
6. Bien manger = belle peau
Favorise :
Les fruits et légumes colorés (riches en antioxydants)
Les graines (chia, tournesol, lin)
Les bons gras : avocat, huile d’olive, poissons gras
7. Boire beaucoup d’eau
Au moins 1,5 à 2 litres par jour. Tu peux ajouter :
Jus de citron le matin
Infusion de romarin ou ortie (détoxifiant naturel pour la peau)
8. Dormir suffisamment
Le sommeil est un des meilleurs soins de beauté. La peau se régénère la nuit.
9. Protéger du soleil
Une peau exposée sans protection devient terne. Utilise un chapeau, reste à l’ombre et applique une protection naturelle si besoin (ex. huile de framboise).
10. Gérer le stress
Le stress fatigue la peau. Prends du temps pour toi : respiration, yoga, marche, nature.