Voici des menus nutritifs pour enfants (de 2 à 10 ans environ), équilibrés, simples et savoureux. Ils apportent des légumes, des protéines, des bons glucides, des fibres et des graisses saines — adaptés à leur croissance et leur énergie.
MENU 1 : Douceur du midi
Entrée : Bâtonnets de carottes et concombres + houmous doux
Plat : Filet de poulet rôti + purée de patate douce + haricots verts vapeur
Dessert : Compote de pomme maison (sans sucre ajouté)
Goûter : Pain complet + fromage frais + fraises
MENU 2 : Végé équilibré
Entrée : Mini soupe froide de courgette menthe (été) ou velouté chaud (hiver)
Plat : Galette de lentilles corail + riz complet + ratatouille douce
Dessert : Banane écrasée avec cannelle
Goûter : Yaourt nature + morceaux de pêche
MENU 3 : Poisson malin
Entrée : Tomates cerises + olives noires
Plat : Pavé de saumon cuit au four + semoule + brocolis vapeur
Dessert : Fromage blanc + miel ou fruits rouges
Goûter : Smoothie banane-lait d’avoine + pain aux noix
MENU 4 : Repas doudou
Entrée : Salade de carottes râpées à l’orange
Plat : Boulettes de dinde + tagliatelles aux courgettes
Dessert : Pomme au four avec raisins secs
Goûter : Crêpe à la farine complète + purée de pommes maison
Lire la suite en page suivante