Sources :
Tomates (surtout cuites), pastèque, pamplemousse rose
8. Lutéine & Zéaxanthine
Rôle :
Protègent les yeux (rétine, macula)
Luttent contre la dégénérescence liée à l’âge
Sources :
Épinards, chou kale, maïs, jaune d’œuf
9. Glutathion (produit par l’organisme)
Rôle :
“Antioxydant maître”, détoxifie les cellules
Se régénère grâce à la vitamine C, B6, B12, zinc, magnésium
Favorisé par :
Brocoli, ail, curcuma, avocat, crucifères
10. Coenzyme Q10 (ubiquinone)
Rôle :
Joue un rôle clé dans la production d’énergie cellulaire
Antioxydant particulièrement utile pour le cœur et les muscles
Sources :
Poisson gras, abats, épinards, huile de soja