Desmodium : soutient le foie (si fragilisé)
Chrysanthellum : aide à réguler le métabolisme lipidique
Aubépine ou ail : bons pour le système cardiovasculaire
Graines de lin moulues : riches en oméga-3 végétaux, à prendre dans un yaourt ou une compote
En cure courte (sous contrôle si traitement médical) :
Levure de riz rouge (attention si prise de statines ou troubles hépatiques)
Oméga-3 naturels (huile de poisson ou de krill)
4. Réduire le stress
Le stress chronique déséquilibre le cholestérol et augmente les risques cardiovasculaires. Pratiquer :
Respiration profonde
Yoga, méditation
Sommeil réparateur (7–8 h)
5. Faire un suivi régulier
Bilan sanguin 1 à 2 fois par an
Objectif : LDL < 1,3 g/L, HDL > 0,5 g/L (valeurs à ajuster selon votre profil)