Se débarrasser de la peau d’orange

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 Gommage au marc de café :

    • 1 c. à soupe marc de café

    • 1 c. à soupe huile d’olive ou de coco





 

  • Masser sous la douche 2 fois/semaine

 3. ALIMENTATION ANTI-CELLULITE

 À privilégier :

  • Eau citronnée, thé vert, tisanes drainantes (reine-des-prés, pissenlit)

  • Légumes verts, fruits rouges, ananas (anti-inflammatoire naturel)

  • Protéines maigres (œufs, poisson)

  • Graines de lin, noix (oméga 3 bons pour la peau)

 À éviter :

  • Sucre raffiné, plats industriels, pain blanc

  • Excès de sel (favorise la rétention d’eau)

  • Alcool

 4. SPORT CIBLÉ & MOUVEMENT

Faire bouger les muscles sous la cellulite renforce et raffermit :

 Activités recommandées :

  • Marche rapide

  • Natation

  • Squats, fentes, gainage

  • Yoga ou Pilates (drainage lymphatique + tonicité)

 5. HYDRATATION & SOMMEIL

 Boire 1,5 à 2L d’eau par jour aide à éliminer les toxines
 Dormir suffisamment favorise la régénération des tissus

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