4. Passiflore
Favorise la détente et le sommeil profond.
Aide en cas d’insomnies liées au stress.
5. Mélisse
Relaxante, réduit l’anxiété.
Associée souvent à la camomille pour un effet renforcé.
Recette simple de tisane sommeil maison :
1 c. à soupe de fleurs de camomille
1 c. à soupe de tilleul
1 c. à soupe de mélisse
Infuse 10 minutes dans 250 ml d’eau chaude. Filtre, ajoute un peu de miel si tu souhaites. Bois 30 min avant de te coucher.