Une sélection des infusions naturelles les plus efficaces pour se détendre

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  • Recette : 1 c. à café de fleurs séchées, infuser 5 à 7 min (goût prononcé !).





 

 MÉLANGES MAISON ANTI-STRESS

 Infusion “anti-stress express” :

  • 1 part de camomille

  • 1 part de verveine

  • ½ part de lavande
    → Infuser 10 min, sucrer au miel si besoin.

 Infusion “sommeil profond” :

  • 1 part de tilleul

  • 1 part de mélisse

  • ½ part de fleur d’oranger
    → Infuser 10 min, boire 30 min avant de dormir.

 ASTUCES POUR UNE INFUSION APAISANTE PARFAITE

  • Couvre toujours la tasse pendant l’infusion pour conserver les huiles essentielles.

  • Utilise de l’eau frémissante, pas bouillante (environ 90°C).

  • Bois lentement, assis, dans une ambiance calme.

  • Ajoute un peu de miel, de vanille, ou une rondelle de citron pour le goût et les bienfaits.

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