4. Eau de coco
Riche en électrolytes = parfaite hydratation
Rétablit les minéraux après sport ou fatigue
Faible en sucre
Naturelle, non sucrée = meilleure option !
5. Jus de grenade
Antioxydants puissants (polyphénols)
Protège le cœur
Aide à réduire la tension artérielle
Bon pour la peau
Choisis 100 % pur jus, sans sucre ajouté.
6. Infusion de camomille
Apaisante, aide au sommeil
Anti-stress naturel
Anti-inflammatoire douce
Soulage les maux d’estomac
Parfaite en soirée ou avant le coucher.
7. Lait d’or (Golden Milk)
Ingrédients : lait végétal + curcuma + poivre noir + miel
Anti-inflammatoire (curcumine)
Réchauffe et détend
Excellent pour les articulations et la digestion
À savourer chaud le soir.
8. Smoothie vert maison
Riche en fibres, vitamines et minéraux
Aide à la digestion et l’élimination
Énergie naturelle sans pic de sucre
➡️ Évite de trop le sucrer ! Ajoute épinards, pomme, citron, gingembre, etc.
9. Kombucha (fermenté)
Probiotiques pour un microbiote en forme
Renforce l’immunité
Favorise la digestion
Boisson pétillante naturelle
➡️ À consommer avec modération (fermentation = léger alcool parfois).
10. Eau infusée maison
Zéro calorie
Parfumée naturellement (fraises, concombre, citron, menthe…)
Encourage à boire plus d’eau
Effet frais et détox léger
➡️ Laisse infuser au frigo 1h minimum pour plus de goût !
Astuce Santé :
Évite les boissons trop sucrées, même les “jus de fruits” industriels.
Bois régulièrement, même sans soif, pour rester hydraté(e) toute la journée.