Source : Femme actuelle

Certains d’entre vous qui visitent ma page Facebook savent peut-être que je souffre récemment d’une grave carence en fer. Je n’avais aucune idée que c’était le cas jusqu’à ce qu’un test sanguin dans le cadre d’un examen physique de routine le révèle il y a quelques mois. Mais cela expliquait certainement la FATIGUE que j’avais vécue. Dingue de moi… Je pensais juste que c’était parce que je restais debout trop tard! (Eh bien, OK, cela a probablement quelque chose à voir avec ça aussi.) Quoi qu’il en soit, je prends maintenant des suppléments de fer et je viens de recevoir une injection de B12 il y a quelques jours… mais je me sens toujours assez épuisé la plupart du temps. Je suppose que cela va prendre du temps. Quand je traîne vraiment… surtout pendant cette période folle et mouvementée de l’année… j’ai parfois eu recours à des «boissons énergisantes» pour me tirer d’affaire. Le problème est qu’ils me font toujours me sentir MALADE après les avoir bu. C’est très frustrant. J’ai donc commencé à faire des recherches sur les alternatives naturelles aux boissons énergisantes… et j’ai été agréablement surpris par toutes les options disponibles! La majorité à laquelle je n’aurais jamais pensé.

Monte le volume :

Écouter de la musique pendant environ une heure par jour peut aider à réduire la fatigue. Votre énergie mentale et physique augmente chaque fois que vous vous immergez dans une musique qui vous émeut.

Colorez votre monde:

Le jaune est la couleur la plus étroitement liée à une humeur saine; autres teintes joyeuses… orange et lilas. Essayez d’utiliser ces couleurs sur vos murs ou si vous ne voulez pas peindre une pièce entière, peignez simplement votre plafond. Le bleu simule le ciel et fait entrer l’extérieur. Les couleurs que vous portez affectent également la façon dont vous vous sentez. Appuyez sur le rouge pour vous aider à respirer la confiance. Recherchez l’orange pour ses qualités ludiques et énergétiques. Si vous aimez porter du noir, accentuez votre tenue avec ces couleurs. Prise en charge instantanée!

Prenez une bouffée :

Le jasmin augmente les ondes bêta, ce qui vous rend plus éveillé et alerte. Gardez un parfum de jasmin solide dans votre sac à main. Ou prenez une bouffée d’huile essentielle énergisante comme la menthe poivrée! Des études montrent que renifler la menthe poivrée améliore immédiatement la vitesse de course des athlètes et la vitesse de frappe des employés de bureau. Son parfum stimule la motivation et la concentration. Alors, prenez une infusion de menthe poivrée, qu’il s’agisse d’huile essentielle, de menthe haleine, de brillant à lèvres ou de lotion pour les mains. L’orange, le citron et la cannelle sont également des parfums énergisants.

Prenez une bouchée de la vie:

Des saveurs d’agrumes fraîches et acidulées peuvent augmenter votre énergie en activant les nerfs de la bouche, de la gorge et de la cavité nasale qui déclenchent un niveau accru d’activité cérébrale. Le chewing-gum est une autre façon d’augmenter l’énergie. La tension musculaire associée à la mastication peut augmenter la fréquence cardiaque et la vigilance et stimuler le système nerveux.

Appuyez sur votre thymus :

Votre thymus est situé au centre de votre poitrine, sous la clavicule, entre vos seins. Lorsqu’il est exploité, il déclenche la production de cellules T, augmente l’énergie, soulage le stress et augmente la force et la vitalité. Cela semble étrange… mais ça vaut le coup d’essayer!