Arriver en retard pour les choses est un problème courant. En fait, il est probablement si courant que vous soyez vous-même régulièrement en retard ou que vous ayez un proche qui le soit. Et de toute façon, cela peut être un comportement frustrant à gérer!
1. Considérez les conséquences
Briser les mauvaises habitudes peut être un travail difficile, et les retards perpétuels ne font pas exception! Rester motivé est essentiel pour apporter des changements à long terme, et une façon de le faire est de vous rappeler pourquoi vous voulez arrêter d’être en retard.
Alors prenez un morceau de papier et quelque chose avec quoi écrire, et notez toutes les conséquences auxquelles vous avez été confronté dans le passé en raison de votre retard. Avez-vous manqué une réunion importante, été réprimandé par votre patron, reçu une contravention pour excès de vitesse ou même juste arrivé quelque part stressé ou épuisé?
2. Sous-programmez-vous
Si vous arrivez toujours en retard, vous surestimez peut-être le temps que vous avez à accomplir! Essayez de rappeler combien vous prenez pendant un certain temps pour déterminer si vous avez trop planifié vous-même et utilisez mon calendrier imprimable pour rester organisé.
3. Adoptez la préparation des repas
Se lancer dans la préparation des repas peut vous faire gagner un temps précieux tout au long de la semaine. Essayez de choisir deux jours par semaine pour préparer les aliments, comme le dimanche pour commencer votre semaine du bon pied et le jeudi pour la terminer.
4. Choisissez vos tenues au préalable
Si les matins sont particulièrement difficiles pour vous, il existe de nombreuses façons de simplifier votre routine matinale, comme choisir votre tenue la veille! Si vous avez déjà votre tenue pour la journée réservée, il ne vous reste plus qu’à vous habiller (au lieu de passer 15 minutes à regarder endormi dans votre placard!)
5. Vérifiez vos habitudes de sommeil
Si vous êtes toujours en retard, cela peut indiquer que vous ne dormez pas suffisamment en général. Utilisez mon tracker de sommeil imprimable, ou un bracelet de fitness ou une application pour téléphone avec la technologie de suivi du sommeil, pour avoir une idée plus précise de la durée de votre sommeil.
En fonction des données que vous collectez, vous pouvez ajuster votre horaire de sommeil pour vous assurer de dormir suffisamment de qualité.