Quand je traîne vraiment… surtout pendant cette période folle et mouvementée de l’année… j’ai parfois eu recours à des «boissons énergisantes» pour me tirer d’affaire. Le problème est qu’ils me font toujours me sentir MALADE après les avoir bu. C’est très frustrant. J’ai donc commencé à faire des recherches sur les alternatives naturelles aux boissons énergisantes… et j’ai été agréablement surpris par toutes les options disponibles! La majorité à laquelle je n’aurais jamais pensé. Voici une liste assez complète de “Natural Energy Boosters” que j’ai organisés sur le Web et que j’essaie d’utiliser à la place de boissons pleines de sucre, de caféine et de produits chimiques:
1. Colorez votre monde :
Le jaune est la couleur la plus étroitement liée à une humeur saine; autres teintes joyeuses… orange et lilas. Essayez d’utiliser ces couleurs sur vos murs ou si vous ne voulez pas peindre une pièce entière, ne peignez que votre plafond. Le bleu simule le ciel et fait entrer l’extérieur. Les couleurs que vous portez affectent également la façon dont vous vous sentez. Appuyez sur le rouge pour vous aider à respirer la confiance. Recherchez l’orange pour ses qualités ludiques et énergétiques. Si vous aimez porter du noir, accentuez votre tenue avec ces couleurs. Prise en charge instantanée!
2. Prenez une bouchée de la vie :
Les saveurs d’agrumes fraîches et acidulées peuvent augmenter votre énergie en activant les nerfs de la bouche, de la gorge et de la cavité nasale qui déclenchent un niveau accru d’activité cérébrale. Le chewing-gum est une autre façon d’augmenter l’énergie. La tension musculaire associée à la mastication peut augmenter la fréquence cardiaque et la vigilance et stimuler le système nerveux.
3. Appuyez sur votre thymus :
Votre thymus est situé au centre de votre poitrine, sous la clavicule, entre vos seins. Lorsqu’il est exploité, il déclenche la production de cellules T, augmente l’énergie, soulage le stress et augmente la force et la vitalité. Cela semble étrange… mais ça vaut le coup d’essayer!
4. en un clin d’œil :
La prochaine fois que vous combattrez l’envie de vous assoupir à votre bureau, essayez de cligner des yeux plus souvent. Lorsque vous lisez, regardez la télévision ou sur l’ordinateur, clignote 10 à 20 fois par minute, plutôt que de regarder l’écran ou la page sans clignoter du tout.
5. renversez votre monde :
Même si vous vous penchez simplement pour toucher vos orteils, toute pose inversée est énergisante. Il étire votre dos et augmente le flux sanguin vers votre tête.
6.Écrire une note de remerciement :
Le stress zappe l’énergie, et il est difficile d’être stressé et de se sentir reconnaissant en même temps. Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (un collègue, une autre maman ou papa), puis mettez le stylo sur papier.
7. Terminez votre douche avec un jet d’eau froide :
Votre corps réagit plus rapidement à un stimulus froid qu’à chaud, donc une explosion rapide et courte vous stimulera.