Remèdes maison pour le rhume d’été
1. Spray salin
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de sel de mer
Une tasse d’eau
Une pincée de bicarbonate de soude
Un vaporisateur salin
Ce que tu as à faire
Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment chaude pour que vous puissiez la supporter.
Mettez le sel et le bicarbonate de soude dans le flacon pulvérisateur, ajoutez l’eau tiède et mélangez bien.
Vaporisez soigneusement ceci dans vos narines, une à la fois, pour rincer vos voies nasales.
Rincez la bouteille et laissez-la sécher à l’air.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Répétez ceci une ou deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L’eau salée agit comme un décongestionnant nasal et élimine le mucus croustillant et/ou accumulé de vos narines (3).
Mise en garde
Ne remplacez pas le sel de mer par du sel de table car ce dernier contient des additifs et peut provoquer une irritation supplémentaire du nez.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
Un verre d’eau
Ce que tu as à faire
Mélanger le vinaigre et l’eau et boire ce mélange. Vous pouvez ajouter du miel pour le goût de cette concoction.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez 1 à 2 verres d’eau ACV chaque jour jusqu’à ce que le froid disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne
Le vinaigre de cidre de pomme crée un environnement alcalin dans le corps, ce qui aide à tuer facilement et rapidement les virus et les bactéries (4).
3. Vitamine C
Tu auras besoin de
Comprimés de vitamine C
Ce que tu as à faire
Prenez ce supplément tous les jours.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Consommer comme indiqué sur la boîte.
Pourquoi cela fonctionne
La vitamine C améliore la réponse immunitaire du corps à l’infection virale. En conséquence, le virus sera rapidement éliminé du corps (5).
4. Gingembre
Tu auras besoin de
1/2 pouce de racine de gingembre
Une tasse d’eau chaude
1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
Préparez du thé au gingembre chaud en hachant le gingembre et en le trempant dans de l’eau chaude pendant quelques minutes.
Filtrez, ajoutez du miel et buvez ce thé.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antivirales (6). Cela réduira l’inflammation de vos voies nasales et réduira l’excès de mucus qui est produit. La chaleur du thé apaisera également vos voies nasales.
5. Échinacée
Tu auras besoin de
Gélules ou teinture d’échinacée
Ce que tu as à faire
Ingérez le supplément à base de plantes comme indiqué sur la bouteille.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Prenez environ 900 mg de l’herbe divisée en 2-3 doses au cours de la journée.
Pourquoi cela fonctionne
Communément appelée échinacée pourpre, l’échinacée augmente le nombre de globules blancs dans le corps. Ceci est bénéfique pour le traitement des infections telles que le rhume, la grippe, etc., car les globules blancs sont responsables de la lutte contre les micro-organismes responsables de l’infection (7).
6. Curcuma
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de curcuma
Un verre d’eau chaude
Ce que tu as à faire
Ajouter le curcuma et le sel à l’eau et bien mélanger.
Gargarisez-vous avec ce mélange.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Répétez toutes les 3-4 heures.
Pourquoi cela fonctionne
Le curcuma est l’herbe de choix dans les ménages indiens lorsqu’il s’agit de traiter toute infection. Et à juste titre, car cette herbe agit comme un excellent agent antimicrobien. Il réduit également l’inflammation et facilite la récupération rapide de la maladie (8).
7. Tisane
Tu auras besoin de
1/4 tasse de graines de coriandre
1/4 tasse de graines de fenugrec
1/2 cuillère à soupe de graines de cumin
1/2 cuillère à soupe de graines de fenouil
1 tasse d’eau
1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
Rôtir toutes les herbes sèches ensemble.
Faites bouillir l’eau et ajoutez-y une cuillère à soupe et demie du mélange d’herbes grillées.
Faites-le chauffer à feu doux pendant quelques minutes.
Laissez le mélange porter à ébullition. Filtrer la décoction préparée.
Ajoutez-y le miel et mélangez bien. Boire pendant qu’il est chaud.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez une tisane chaude deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La tisane aux épices est un remède maison efficace contre le froid estival. Ces herbes agissent comme décongestionnants et soulagent les symptômes du rhume estival. Ils possèdent également des propriétés antimicrobiennes et peuvent éliminer le virus responsable de l’infection du corps (9, 10, 11, 12).
8. Huiles Essentielles
Tu auras besoin de
Quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
Un bol d’eau chaude
Une serviette
Ce que tu as à faire
Ajouter l’huile essentielle à l’eau chaude.
Couvrez-vous la tête et le cou avec une serviette et inhalez la vapeur du bol d’eau. La serviette sert à empêcher la vapeur de s’échapper dans l’environnement et à l’aider à pénétrer dans vos narines.
Inspirez la vapeur pendant 7 à 8 minutes.
Alternativement, vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de chypre, de l’huile essentielle d’arbre à thé, de l’huile de menthe poivrée ou de l’huile essentielle de thym pour l’inhalation de vapeur.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Faites-le une ou deux fois par jour jusqu’à ce que vous soyez soulagé du froid de l’été.
Pourquoi cela fonctionne
Les propriétés antivirales de l’eucalyptus
l’huile essentielle en font un merveilleux remède contre le rhume. Il stimule également le système immunitaire et soulage l’inflammation des voies nasales (13, 14).
9. Ail
Tu auras besoin de
1 gousse d’ail
2 cuillères à café de jus de citron
1 cuillère à café de miel
1/2 cuillère à café de poudre de piment rouge
Ce que tu as à faire
Mélanger tous les ingrédients et boire le liquide.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez cette concoction tous les jours jusqu’à ce que les symptômes du rhume disparaissent.
Pourquoi cela fonctionne
L’ail est antibactérien et antiviral. Il aide également à renforcer votre système immunitaire et à éliminer les toxines de votre corps (15).
10. Miel
Tu auras besoin de
2 cuillères à café de miel
1 cuillère à café de jus de citron ou de gingembre
Ce que tu as à faire
Mélangez les deux et buvez le mélange.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Avoir ce sirop 2-3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le miel est de nature antimicrobienne et contient des composés qui tuent les bactéries et les virus qui causent le rhume. Il a également des propriétés anti-inflammatoires (16).
11. Oignon rouge
Tu auras besoin de
2-3 oignons rouges
1/4 tasse de miel
Ce que tu as à faire
Couper les oignons horizontalement.
Placez une tranche et versez un peu de miel dessus. Placez une autre tranche dessus et versez à nouveau un peu de miel. Répétez cette opération jusqu’à ce que toutes les tranches soient superposées les unes sur les autres.
Couvrez le bol et gardez-le de côté pendant 10 à 12 heures.
Buvez une cuillère à soupe du sirop épais présent dans le bol.
Gardez le bol couvert et conservez-le dans un endroit frais. Le même sirop peut être consommé pendant 2-3 jours.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Ingérez le sirop deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le sirop à base d’oignons rouges fonctionne très bien pour traiter votre rhume d’été car les oignons possèdent des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires (17).
12. Lait
Tu auras besoin de
Un verre de lait
1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
Ce que tu as à faire
Faites bouillir le lait et ajoutez-y le curcuma et le gingembre en poudre. Bien mélanger.
Buvez ce lait chaud.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez ceci deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Si vous combinez du lait avec du curcuma et du gingembre, cela peut vous aider à vous débarrasser des symptômes du rhume comme les maux de tête, le nez qui coule, les yeux larmoyants, etc. La combinaison agit comme un décongestionnant qui possède également des propriétés antimicrobiennes.(18)
13. Cannelle
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
2 clous de girofle
Un verre d’eau bouillante
Ce que tu as à faire
Ajouter la cannelle et les clous de girofle à l’eau et laisser bouillir pendant 5 à 10 minutes.
Filtrez le liquide et buvez-en une cuillère à soupe.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Avoir ce sirop 2-3 fois par jour.