Les remèdes maison pour la bronchite peuvent fournir un traitement symptomatique et un soutien pendant la période de récupération.
Remèdes maison pour la bronchite
Humidificateur
Certaines preuves suggèrent que l’humidification peut aider les patients à combattre les symptômes graves de la bronchite. Un humidificateur peut réduire l’inflammation et aider à l’expulsion du mucus (8). Utilisez un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur pour garder l’environnement humide. Cependant, l’utilisation d’un humidificateur comporte certains risques, alors assurez-vous de suivre les directives d’utilisation, de nettoyage et d’entretien du fabricant.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles de myrte, d’orange, d’eucalyptus, de thym et de nigelle sativa ont été étudiées et se sont révélées bénéfiques comme remède contre la bronchite. Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de ces huiles jouent un rôle important dans le soulagement des symptômes de la bronchite aiguë et chronique. Il est préférable d’inhaler des huiles essentielles. Vous pouvez directement prendre quelques inspirations profondes de l’huile essentielle de votre choix directement à partir de la bouteille. Une autre alternative consiste à mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude et à inhaler la vapeur après s’être couvert la tête avec une serviette. Pour le plus simple, mettez les huiles essentielles dans un diffuseur au moment du coucher (9), (10).
Liquides chauds
La recherche confirme qu’une boisson chaude peut aider à combattre la plupart des symptômes du rhume et de la grippe, comme l’écoulement nasal, les maux de tête, les maux de gorge, etc. (11). Étant donné que la bronchite est souvent causée par le même virus qui cause le rhume et la grippe et partage des symptômes, boire des liquides chauds peut être l’un des remèdes maison les plus faciles contre la bronchite.
miel
Le miel a des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui en fait une excellente option naturelle pour le traitement de la bronchite. On prétend souvent qu’il est efficace pour soulager les patients asthmatiques. Dans une étude menée sur des enfants, la consommation orale de miel s’est avérée la plus efficace pour réduire la toux et procurer un soulagement lorsqu’elle est prise avant le coucher (12), (13). Ajoutez du miel au thé au gingembre ou au curcuma ou prenez simplement une cuillerée pour un soulagement rapide de la toux qui accompagne la bronchite.
La recherche suggère que le gingembre peut avoir un effet anti-inflammatoire et réduire la gravité des symptômes de la bronchite (14). Vous pouvez préparer une tasse apaisante de thé au gingembre en faisant bouillir du gingembre dans de l’eau pendant cinq minutes. Vous pouvez également mâcher un morceau de gingembre cru trempé dans du miel. Vous pouvez également utiliser du gingembre dans vos aliments, en particulier les sautés ou les soupes.
Curcuma
Le curcuma est une riche source d’antioxydants, qui peuvent soutenir votre fonction immunitaire (15), (16). De plus, il a des propriétés anti-inflammatoires. Une étude comparant les effets anti-inflammatoires du curcuma, du gingembre et d’un médicament couramment prescrit a révélé que le curcuma avait plus de potentiel anti-inflammatoire que les deux autres (17). Ces propriétés du curcuma peuvent aider à soulager les symptômes de la bronchite et aider à une récupération plus rapide. Pour prendre le curcuma comme l’un des remèdes maison naturels contre la bronchite, utilisez de la racine de curcuma fraîche râpée pour faire un thé ou ajoutez du curcuma en tranches à votre salade. Vous pouvez également utiliser du curcuma en poudre dans vos œufs frits, vos sautés, votre ragoût de poulet ou vos bouillons d’os.
Ail
L’ail pour la bronchite est une option efficace, surtout si vous avez un cas de bronchite liée à une infection virale. Une étude animale montre que l’ail peut inhiber de manière significative la croissance d’un coronavirus appelé virus de la bronchite infectieuse (IBV) qui provoque la bronchite. Bien que d’autres études soient nécessaires pour prouver l’effet sur l’homme, cela met en lumière l’activité antimicrobienne potentielle de l’ail (18). C’est mieux si vous pouvez avoir de l’ail cru. Pour tempérer un peu le goût, vous pouvez tremper une gousse d’ail pelée dans du miel et mâcher dessus. Si cela vous semble un peu trop peu appétissant, vous pouvez ajouter de l’ail émincé à n’importe quel sauté, pâtes, nouilles, soupe, trempettes ou salades pour profiter de ses bienfaits.
Vapeur
L’inhalation de vapeur est un remède maison traditionnel contre le rhume et la grippe. Il peut aider à décomposer le mucus et à dégager les sinus. Une étude a révélé que l’efficacité de l’inhalation de vapeur avec de l’huile ou des feuilles de basilic sacré est plus efficace pour soulager la toux et la congestion que la vapeur seule (19). Ajouter une poignée d’eau bouillante et laisser infuser une minute hors du feu. Ensuite, placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur. Si vous utilisez de l’huile, ajoutez quelques gouttes dans le bol d’eau et inhalez.
Mieux vaut prévenir que guérir, comme dit le proverbe. Mais peut-on prévenir la bronchite ? Si oui, alors comment ?
Conseils de prévention
Il existe plusieurs façons de réduire votre risque de développer une bronchite.
Évitez les irritants.
Arrêter de fumer.
Améliorez votre immunité.
Se faire vacciner.
Limitez l’exposition aux bactéries et aux virus en vous lavant les mains régulièrement et en maintenant une hygiène personnelle.