Atténuer les petits boutons sur le visage

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    • Niacinamide (5 à 10 %) → régule le sébum et diminue l’inflammation





  • Acide salicylique (BHA) → désobstrue les pores

  • Zinc → anti-inflammatoire

  • Huile essentielle de tea tree (diluée) → antibactérienne (spot local uniquement)

  • Rétinoïdes doux (la nuit) → favorisent le renouvellement cellulaire

5. Alimentation et hygiène de vie

  • Limite les produits laitiers, le sucre raffiné, les aliments transformés.

  • Boire beaucoup d’eau (1,5–2 L/jour).

  • Favorise les aliments riches en zinc (graines de courge, lentilles), oméga 3 (poissons gras, noix), vitamine A (carottes, patate douce).

 6. Autres conseils

  • Change ta taie d’oreiller régulièrement (2–3 fois/semaine).

  • Évite de toucher ton visage ou de percer les boutons.

  • Maquille-toi avec des produits non comédogènes, et démaquille-toi systématiquement le soir.

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