7. Suivez vos progrès
Notez sur un carnet ou une application le nombre de verres par semaine.
Célébrez les petits pas : un week-end sans alcool, une soirée réussie avec un mocktail…
Les bénéfices concrets de la réduction
| Moins d’alcool = | Résultat |
|---|---|
| Moins de toxines | Meilleure peau, digestion, énergie |
| Moins de calories | Perte de poids éventuelle |
| Moins de stress au réveil | Meilleur sommeil |
| Moins de dépendance | Plus de liberté et de maîtrise de soi |
Astuce : essayez le défi “30 jours sans alcool”
Un bon moyen de se recentrer, d’observer ses habitudes et de ressentir les bienfaits !