Comment prendre soin des ongles abîmés par le vernis permanent

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NutrimentRôleSources naturelles
Biotine (vit. B8)Croissance ongles/cheveuxAmandes, œufs, banane
SiliceSolidité de la kératineOrtie, prêle
ZincCicatrisation, croissanceNoix, lentilles, graines de courge
FerOxygénation des tissusLégumineuses, viande rouge, légumes verts

📌 Cure de levure de bière ou compléments peau-ongles-cheveux si besoin.

 Résumé : ta routine “réparation ongles” après vernis permanent

ÉtapeFréquence
Pause vernis2 à 4 semaines
Bain huile + citron2×/semaine
Massage huile ricin ou amande1×/jour
Crème mains/onglesAprès chaque lavage
Fortifiant naturel2×/semaine
Protection (gants, pas d’acétone)Toujours
Alimentation adaptéeQuotidiennement
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