Des aliments à privilégier pour baisser le cholestérol

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  • Compotes maison sans sucre, fruits secs (modérément)

 BOISSONS CONSEILLÉES

    • Eau, tisanes (ex : hibiscus, romarin, artichaut)





 

  • Jus de grenade (antioxydant), jus de betterave

  • Smoothies maison riches en fibres

 ASTUCES POUR UNE ALIMENTATION ANTI-CHOLESTÉROL

À fairePourquoi ?
Remplacer la viande par des légumineuses 2-3x/semRéduit les graisses saturées
Manger 5 fruits et légumes/jourApporte fibres + antioxydants
Ajouter graines & oléagineuxBonnes graisses + satiété
Cuisson vapeur, four, eauÉvite les graisses transformées
Bouger 30 min/jourAugmente le bon cholestérol (HDL)
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