8. Alcool (même en petite quantité)
Aucun seuil n’est sans risque → même un verre = danger pour le cerveau de bébé.
Risque de syndrome d’alcoolisation fœtale.
9. Caféine en excès
Limite à 2 tasses/jour max
Présente aussi dans : cola, thé, chocolat noir, boissons énergisantes
10. Charcuterie industrielle froide
Rillettes, pâtés, mousse de foie, cervelas → souvent porteurs de listéria
Préfère : jambon blanc sous vide, viande cuite à la maison et bien conservée.
11. Autres précautions utiles
Bien laver tous les fruits, légumes et herbes (même bio)
Éviter les buffets froids ou plats préparés qui ont traîné
Bien nettoyer planche à découper / couteaux après viande ou poisson cru