10. Crêpe maison à la farine complète + compote
➕ Gourmand mais équilibré.
11. Quartiers de patate douce rôtie + yaourt vanillé maison
➕ Alternative sucrée sans sucre raffiné.
Goûters à préparer à l’avance (batch cooking)
Cookies à la banane et flocons d’avoine
Petits cakes à la courgette ou à la pomme
Barres céréales maison
Pancakes à la compote (sans sucre ajouté)
Conseils :
Évite les jus industriels et les biscuits trop sucrés.
Propose de l’eau en boisson principale.
Ajoute une petite portion de fruit frais dès que possible.
Propose des goûters variés pour éviter l’ennui et garantir les apports nutritionnels.