les 6 bienfaits du zinc      

Source : Linecoaching

Les bienfaits du zinc sur le cœur sont nombreux. Le zinc aide à garder un cœur en bonne santé en réduisant le risque de crise cardiaque. Une étude australienne a examiné les avantages du zinc pour la santé cardiovasculaire, affirmant que le zinc semble également prévenir les maladies cardiovasculaires et la cardiomyopathie. Une étude réalisée aux Pays-Bas a également conclu que le zinc pouvait aider à prévenir les maladies cardiaques.

Le zinc est essentiel à la production d’oxyde nitrique, qui est un élément important pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque. C’est pourquoi il y a deux fois plus de récepteurs de zinc dans le cœur que dans toute autre partie du corps, y compris les reins et le foie.

Le zinc peut également aider à maintenir les artères en bonne santé en améliorant la circulation sanguine. En fait, le zinc semble également avoir un effet sur la prévention de la formation de plaque dentaire sur les parois des artères.

Le zinc se trouve dans de nombreux aliments, y compris la viande, la volaille, les œufs, le poisson, les noix, le soja, les noix, les haricots, les champignons et les grains entiers. Cependant, la plupart d’entre nous n’en consomment pas assez dans notre alimentation. Même ceux qui en consomment une bonne quantité ne consomment souvent pas les quantités recommandées de zinc dans leur alimentation quotidienne. Alors, que pouvons-nous faire pour obtenir plus de zinc dans notre alimentation?




L’un des moyens les plus courants d’ajouter plus de zinc à votre alimentation consiste à utiliser des suppléments de zinc. Il existe aujourd’hui de nombreux types de compléments alimentaires sur le marché, qui prétendent tous fournir les avantages que nous souhaitons. Mais certains de ces suppléments ne fonctionnent pas aussi bien que vous l’espériez et peuvent en fait faire plus de mal que de bien.

Parce que le corps produit la vitamine naturellement, la vitamine C est utilisée pour en fabriquer davantage. Étant donné que la plupart d’entre nous ne consomment pas suffisamment de zinc dans notre alimentation, les suppléments de vitamine C sont l’un des meilleurs moyens d’introduire une grande quantité de zinc dans notre alimentation.

Cependant, cette forme de zinc n’est généralement ajoutée qu’aux aliments, tels que les viandes et les produits laitiers. Il n’est pas utilisé dans les suppléments, mais est plutôt inclus dans les aliments que nous mangeons. C’est pourquoi les gens tirent souvent plus d’avantages de manger plus de fruits et de légumes que de suppléments.

Donc, si vous souffrez d’une carence en zinc, il est important de commencer par une alimentation saine et des suppléments. L’ajout de suppléments à votre alimentation peut vous aider.

 
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