Améliore ta santé

Les bananes font partie de ces aliments délicats qui ont une fenêtre très courte de maturité parfaite. La période de pré-mûrissement dure éternellement, puis il y a un ou deux jours de parfaite maturité avant qu’ils ne brunissent rapidement. Cela semble arriver si vite que vous vous demandez souvent pourquoi vous avez même pris la peine d’acheter des bananes en premier lieu!

1. Thé à la banane

Utilisez une banane trop mûre et de la cannelle pour préparer un thé qui peut aider à favoriser la somnolence au coucher. Le potassium de la banane aide à réguler la tension artérielle et à soutenir votre système nerveux, tandis que le magnésium aide à détendre vos muscles.

La cannelle régule également la glycémie dans votre corps, ce qui peut aider à compenser les pics de sucre dans le sang qui sont connus pour contribuer à l’insomnie.

2. Engrais végétal

Utilisez une banane pour fabriquer un engrais concentré pour vos plantes d’intérieur riche en vitamines et minéraux qui aident à favoriser la croissance. La teneur en potassium des bananes peut aider à promouvoir la santé générale des plantes, à renforcer la résistance aux maladies et à augmenter la force des plantes!

Placez une banane pelée dans un bocal rempli d’eau et replacez le couvercle. Laissez le pot reposer pendant un jour ou deux, puis filtrez les solides. Pour utiliser votre engrais, diluez 1/2 tasse de la nourriture concentrée pour plantes de banane avec un gallon d’eau. Utilisez l’engrais dilué pour arroser vos plantes d’intérieur comme d’habitude.

3. Remplacement des œufs

Vous pouvez utiliser une banane de taille moyenne pour remplacer un œuf dans la plupart des recettes de pâtisserie. Les bananes remplacent efficacement les œufs en raison de leur abondance d’amidons et de sucres spécifiques. Épluchez et écrasez la banane et jetez-la directement!

4. Cookies à deux ingrédients

Écrasez une banane trop mûre dans un bol à mélanger et vous êtes déjà à mi-chemin d’un lot de délicieux biscuits à l’avoine et à la banane! Ajoutez 1 tasse de flocons d’avoine à votre purée de banane et mélangez bien, puis versez la pâte en portions de la taille d’une cuillère à soupe sur une plaque à pâtisserie préparée. Cuire les biscuits à 350 ° F pendant 13 à 15 minutes et laisser refroidir avant de servir.

5. Crème glacée

Utilisez quelques bananes pour faire une gâterie glacée à la «crème glacée»! Vous ne croirez pas à quel point c’est facile (ou délicieux!).

6. Gruau

Les bananes trop mûres super sucrées font un ajout savoureux à un bol de flocons d’avoine! Écrasez votre banane dans un bol, puis garnissez-la de votre gruau ou de vos céréales chaudes préférées. Remuez ensemble pour un petit déjeuner délicieux et crémeux qui ne manquera pas de vous satisfaire jusqu’à l’heure du déjeuner.