6. Alimentation et compléments utiles
Jus de canneberge (cranberry) : pas miraculeux, mais peut aider à prévenir chez certaines femmes.
D-mannose : sucre naturel qui empêche les bactéries de se fixer aux parois de la vessie.
Probiotiques intimes : renforcent la flore vaginale et urinaire.
Réduire sucre raffiné, sodas, alcool (favorisent la prolifération bactérienne).
7. Pendant les vacances ou camping
Prendre une petite trousse d’hygiène intime (lingettes sans parfum, savon doux, culottes en coton, eau minérale).
Ne pas garder un maillot de bain mouillé trop longtemps.
Bien s’hydrater même si tu transpires beaucoup.
Quand consulter ?
En cas de brûlures urinaires, envie fréquente, urine trouble ou odorante, fièvre, douleurs lombaires.
Une infection urinaire mal soignée peut remonter aux reins : toujours consulter si les symptômes durent > 48h.