Hygiène et environnement
Aérer la maison tôt le matin ou tard le soir (éviter les pics de pollens).
Passer l’aspirateur avec filtre HEPA 2-3 fois par semaine.
Laver les draps à 60 °C pour éliminer acariens et poussières.
Se doucher le soir pour retirer les pollens accumulés sur la peau et les cheveux.
Compléments naturels (à voir avec un professionnel de santé)
Vitamine D : soutient l’immunité, surtout en automne-hiver.
Probiotiques : renforcent la flore intestinale et réduisent les réactions allergiques.
Spiruline : aide à diminuer les symptômes liés aux allergies respiratoires.
En résumé :
Les allergies saisonnières peuvent être apaisées grâce à une combinaison de bonne alimentation, tisanes, gestes d’hygiène simples et remèdes naturels comme l’ortie ou le miel.