Melon
Dîner :
Gratin de pâtes ou courgettes
Petite salade
Fruits au sirop
Jour 7
Déjeuner :
Buddha bowl : base de riz, légumes, avocat, œuf poché ou thon
Smoothie banane
Carré de chocolat
Dîner :
Barbecue ou plancha (viande ou légumes)
Pommes de terre sautées
Glace ou fruit frais
Bonus : idées rapides à toujours avoir en tête
Salades composées : pâtes, riz, lentilles, pommes de terre
Quiches et tartes salées
Soupes froides (gaspacho, concombre-menthe)
Tartines salées ou bruschetta
Oeufs sous toutes leurs formes : durs, cocotte, brouillés
Galettes (wraps, crêpes, tortillas…) à garnir selon l’envie
Boîtes pratiques : thon, haricots blancs, maïs, pois chiches