➕ Repas complet et rassasiant
8. Écrasé de patate douce + haricots verts + saumon émietté
L’enfant peut manger seul à la cuillère
➕ Oméga-3, fer, fibres douces
9. Boulettes de lentilles + purée de courgettes + riz
Lentilles mixées en boulettes cuites, accompagnées d’une purée légère
➕ Protéines végétales + glucides
Astuces pratiques :
Toujours ajouter une cuillère d’huile végétale crue (olive, colza, noix) dans les purées pour le développement cérébral.
Introduire doucement les protéines animales ou végétales.
Favoriser les cuissons vapeur ou à l’eau.
Introduire un aliment à la fois en cas d’allergies.