Riche en fibre, en fer, en oméga3, en calcium et pour plein d’énergie. Ce pudding est l’un des super-aliments les plus faciles et rapides à préparer. Ingrédients : 250ml de lait ou lait végétal ou lait de coco Un petit verre d’eau. 4 cuillères à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de miel … Read more
Des barres énergétiques moelleuses à l’intérieur et croustillantes que j’emmène partout avec moi sans culpabilité. De plus, les graines sont très riches en acides gras oméga 3, qui sont bons pour le moral ! Ingrédients : 250g de flocons d’avoine 3 càs de graines de courge 3 càs de graines de chia 3 càs de … Read more
Je n’ai jamais préparé de pain avant ! Mais ma mère qui m’a donné envie de préparer ce pain surprenant, croustillant et moelleux à l’intérieur comme à l’extérieur. Tous les ingrédients sont disponibles dans les magasins bio Ingrédients : 150g de graines de courges 70g de noisettes 100g de graines de lin 150g de flocons de … Read more
J’ai commencé à aimer cette drôle de mixture grâce à mon séjour de 4 mois en Irlande. Tous les matins, avec mes colocataires, on se régalait d’un irish porridge onctueux, savoureux, à la fois sain et gourmand ! Ingrédients : flocons d’avoine lait de coco poire cannelle miel ou sirop de fleurs de coco beurre … Read more
Vous êtes nombreux à m’avoir demandé la recette de pudding de chia. Ce dernier est LE petit déjeuner healthy qui nous fait que du bien. Ces graines, riches en vitamines et minéraux, elles font aujourd’hui figure de “superaliment”. Je les trouve généralement dans les rayons bio des supermarchés. Du coup je partage avec vous la … Read more
Une autre préparation du porridge pour ceux qui n’ont pas le temps le matin, je crois qu’on en fait tous parti. Il s’agit d’un petit déjeuner sain qu’on prépare la veille au soir en 5 min, et il est prêt à être dégusté le lendemain matin ! . INGRÉDIENTS pour 2 pers : 50cl de … Read more
Dans cet article je vais divulguer une recette d’une collation que j’adore : Les Energy Balls ! Elles sont riches en ingrédients nutritionnels pour vous donner plus d’énergie tout au long de la journée. Vous pouvez les manger n’importe quand, après ou avant une séance de sport. Recette pour 40 boules : 380g de dattes. … Read more
Ça vous arrive de vouloir absolument manger un plat ou un dessert au restau et d’être déçu après l’avoir goûté ? C’est ce qui m’est arrivé ce weekend. Je rêvais d’un cookie gourmand (oui je suis bien gourmande) mais pas d’un cookie malsain (que du beurre et du sucre !). J’ai donc décidé de le … Read more
Le petit déjeuner est mon repas essentiel de la journée. C’est grâce à lui que j’arrive à me lever tous les matins. et puis je me réveille souvent avec le ventre qui gargouille tellement j’ai faim ! Sinon, pour ce bowl j’ai utilisé la purée d’amandes que je trouve dans tous les magasins bios, des … Read more
De retour à Paris et je commence ma daily kitchen avec cette tarte rustique sucrée/salée de saison. Je rêve d’avoir un figuier chez moi un jour, pour l’instant je me contente du petit primeur du coin de ma rue ! INGRÉDIENTS : 1 pâte brisée – 1 oignon rouge 1 càc de sucre 1 càc … Read more